Dnešní článek bude takové lednové sportovní odlehčení. Novoroční předsevzetí je kapitola sama pro sebe. O těch sportovních raději nemluvě. 1.1.2020 a jedem: nacvakat diář a naplánovat itinerář závodů na sezónu 2020. Rozhodnout se, kam pojedu, co vynechám, které závody budou „áčkové“, kam si pojedu jen tak na pohodu zasportovat a setkat se přáteli. No a samozřejmě tréninkové plány. Většina z výkonnostních sportovců má...
V tématu dnešního článku se budeme se zabývat sportovní výživou se speciálním zaostřením na sacharidy a téma tukového metablismu. Celé téma má tři aspekty: jeden z nich – a podle mne ten nejpodstatnější – je zdravotní, druhý z nich se týká schopnosti podávat kvalitní vytrvalostní výkon a třetí udržení optimální váhy. Postupně bych ráda probrala výživové směry i názorové proudy a obhájila nízkosacharidovou...
Říkám to pořád dokola, ale je to marný, je to marný, je to marný. Lidi, neblbněte. Už je toho kolem mě nějak moc. Moc úrazů, pádů, přetrénování, únavových syndromů, nemocí a závodů, které nedopadly. Závodit je fajn, ale to co máme mezi ušima je mozek a to co máme pod tím hrudním pásem je srdce, víme?? Je...
Ráda bych se dnes věnovala tématu, které trochu zapadlo, ale myslím, že by bylo fajn se k němu vrátit a trochu ho rozvést. Šlo o trochu kontroverzní příspěvek na facebooku, který postovala výživová poradkyně @Margit Slimáková, jejíž práce si vážím a velmi cením. Až budete mít chvíli, mrkněte na její blog, facebook a nebo si prostudujte think-tank Glopobol (zaměřený na otázky výživy a zdravotní...
Konečně je tady poslední část miniseriálu. Mělo by nám všem jít o to, užívat si sport, být aktivní až do vysokého věku a nikoli si likvidovat tělo a mezilidské vztahy nesmyslnou honbou za medailemi. Každý má samozřejmě svou cestu, svůj pohled na věc a jinak srovnané priority, nicméně není na škodu se někdy podívat s odstupem na to, zda neotročíme egu, zda jsme skutečně v souladu...
Minule jsme otevřeli trochu kontroverzní téma, a to, že sportování nemusí být vždy jen klíčem k perfektnímu zdraví. S kritikou a negativními reakcemi jsem tak trochu počítala a chápu je. Rozumím tomu, že ne každý s mým názorem souzní a že pohled z druhé strany může být nepříjemný a leckoho i rozhodí. Pozornému čtenáři však jistě neuniklo, že se nejednalo o žádné strašení sportem ani nabádání...
Jde přece o úspěch! Být na špičce, dojet nejdál, skočit nejvýš, být v cíli první. Vítězství! Nemusí to být jen medaile z olympiády, může do být „bedna“ v age-group. Řídit úspěšnou velkou firmu, koučovat týmy a návdavkem přivézt medaili z Mekky triatlonistů – z Kony na Havaji. Být perfektní matka, manažerka i sportovkyně. Jde o výkon, o výsledek. Nebo je to všechno jinak? Inspirací k tomuto článku bylo mnoho....
To, že cesta za vysněnou postavou a super kondicí není lemována zlatými oblouky rychlého občerstvení asi tušíte 🙂 Pravda je, že je to cesta plná zatáček a dá se na ní zabloudit v mlze. Pro ty z vás, kteří sníte o postavě modelky nebo namakaného borce je určen dnešní pozitivní motivační brainstorming. Téma je jasné: neumlátit se v kolotoči diet a následných jojo-efektů, najít...
Můj dnešní příspěvek bude jednou z variací na oblíbené téma v tomto ročním období. Takže se mrkneme na to, jak sportovat, trénovat a hlavně závodit, pokud nás trápí nějaké to nachlazení nebo přímo choroba. Půjdeme do toho přes nějaké vtipné příběhy ze života a třeba vás obohatím i zajímavými postřehy. Můžeme? Pravda je, že letos máme vážně nádherné babí léto, což mě trochu...
Článků a diskuzí na téma jaké boty jsou na běh nejlepší je všude jak máku. Někdo přísahá na Mizuno, někdo na Salming, najdeme zastánce bosoběhu-jak v terénu tak i na silnici, najdete příznivce konkrétního typu odpružení či vysokého dropu i minimalisty. Sto lidí, sto chutí, běžci si mezi sebou rádi vyměňují své zkušenosti a ti agresivnější jsou schopní se mezi sebou zhádat o svůj názor...
Hanka Štefaničová