Pokud si pro svůj první sex vyberete partnera na diskotéce pod vlivem alkoholu a omamných látek, zážitek to může být silný, nikoli kladný. V maratonu to může platit … i dvojnásob. Dobře si vyberte … … s kým prožijete vaše (maratonské) poprvé ! Prosím prosím!! Nesázejte se v hospodě, pod vlivem omamných a psychotropních látek, že se za týden postavíte na start Pražského maratonu....
Mezi vytrvalecká pravidla, která by měla patřit do maratonské příručky by mělo patřit i toto jednoznačné „přikázání“. Proč? Rozmohl se nám tady takový nešvar. Stačí se přimotat na start některého vytrvaleckého (zpravidla běžeckého) závodu a máte pocit, že jste v polním lazaretu – všichni skučí, naříkají a stěžují si vzájemně, co všechno je bolí. Tahající úpon, bolesti paty, přetížená záda .....
Pražský maraton je za námi a pojďme si společně rozebrat zajímavé maratonské výkony našich svěřenců i naše vlastní. Z naší tréninkové skupiny startovalo celkem 7 běžců. Všichni, kteří se drželi doporučené strategie, zvládli závod perfektně a jejich cílový čas odpovídal či předčil očekávání, podařily se i pěkné osobáčky. Jak zaběhnout skvělý výkon? Pro úspěšné zvládnutí závodu je důležité stanovit si správné...
Pražský maraton je po třech letech opět za dveřmi a spousty běžců se na tento velký běžecký svátek těší. Nejinak tomu bylo a je i v jiných světových metropolích. Veřejné běhy a velké městské běhy se vždy těšily velké oblibě. Jsou krásným setkáním sportovců, oslavou pohybu, sportu. Za myšlenkou pražského maratonu stál Emil Zátopek, který chtěl zpopularizovat běh široké veřejnosti. To se...
Přikázání šesté: Najíš se! V přípravě na maraton se naučte jíst tak, jak se na sportovce sluší a patří a těsně před závodem stravovací návyky výrazně neměňte. Obecně platí, že pro vytrvalostní sportovce s ohledem na rozvoj metabolické flexibility (schopnost spalovat při zátěži tuky) by měl hlavní podíl energetického příjmu pocházet ze zdravých tuků. Množství sacharidů by mělo být nižší, než je...
Jeden by řekl, že o „tepovce“ toho bylo napsáno tolik, že nic dalšího už k tomu nemá cenu dál psát. Jenže ono jo 🙂 Pokusím se o malý přehled některých mýtů, které kolem tématu kolují a zkusím je vyvrátit, pokud možno zábavnou formou, aby to nebyla jenom nuda. Na popud ze sociálních sítí jsme sice s Michalem zvažovali natočení vlogu, ale...
Na běžeckou část v triatlonu se vždycky těším. V jeho průběhu totiž se obvykle mé pocity časem spíše zlepšují a čím je závod delší, tím se zlepšují více. Vězí za tím potupa v plavecké části a žalostný tréninkový objem na kole, který vede k tomu, že ke konci cyklistické části nevím, jak si sednout, aby mě nebolela … víte co. Prdel. Proto je...
Světem sportovních sociálních sítí nyní hýbe zveřejnění studie pražského kardiocentra IKEM. Studii znám, je svým způsobem unikátní a poskytuje velmi cenná data. Bohužel si myslím, že tak jak byly výsledky komunikovány, a jaká se kolem celé věci strhla lavina reakcí a jakým způsobem to převzali novináři a média nebylo zrovna šťastné. Po přečtení pouhých titulků a bez hlubší znalosti věci si...
Dnes máme nachystáno malé ohlédnutí za závěrem sezóny, který už druhým rokem patřil Třeboňskému maratonu. Kromě reportáže z famózního závodu to bude lahůdka pro milovníky čísel a technických vychytávek, protože do dnešního článku přispívá Michal se svou troškou do mlýna. A nebude to jen tak nějaká troška. Očekávejte precizní analýzu výkonu ve wattech s využitím Wattmetru STRYD a porovnáním variant Stryd Everest a Stryd...
Dnes je to jedenáct dní, co se téměř 11.000 běžců postavilo na start pražského maratonu. 42 kilometrů a 195 metrů jarního běžeckého svátku. Setkání s přáteli, chvíle se svými nejbližšími, osobní výzva. Běh po Karlově mostě, radost z každého uběhnutého kilometru, podpora fanoušků, historická jarní Praha. Euforie na posledním kilometru, radost, štěstí v cíli, úsměvy, objetí a štěstí. To všechno může být maraton....
Michal Štefanič
Hanka Štefaničová