Čtete rádi? Já ano. A ještě raději píšu :)
Nejsem profesionální bloggerka ani spisovatelka. Ráda se ale vyjadřuji psanou formou a blog je pro mě způsobem, jak se podělit s ostatními o své myšlenky, nápady a zážitky.
Chtěla bych tu sdílet vášeň pro svůj obor, pro práci s lidmi, pro pohyb, sport a radost ze života. Najdete tu pestrý mix témat – zákulisí zátěžových testů, reportáže z různých závodů a akcí, články o zdravém životním stylu, výživě, ale i tréninku a jeho metodách.
Ráda bych, abyste tu našli spoustu zajímavých i odborných informací, zprostředkovaných formou, která nebude nudná.
Hanka
Hanka
Máte chytré hodinky, znáte svoje tempo, tepovou frekvenci a možná sledujete i běžecké watty. Podívejme se, co můžete zjistit pomocí běžecké diagnostiky a jak z výsledků vzniknou konkrétní tréninkové zóny, intenzity i závodní strategie.
Metabolický sweetspot je cesta k tomu, abyste pochopili svoje tělo, nastavili si výživu podle něj a dokázali takové nastavení dlouhodobě žít. Jak program probíhá?
Watty už dávno nejsou jen pro cyklisty. Běžecký wattmetr STRYD vám může ukázat, jakou práci při běhu skutečně odvádíte – a pomoct vám lépe řídit intenzitu, kopce i závodní tempo. Takže: proč vlastně běhat se STRYDem a k čemu jsou vám jeho watty?
Měl to být reparát za loňský nedokončený Ironman a útok na čas těsně nad deset hodin. Místo toho přišla mlha, zima, déšť, vítr o rychlosti 70 km/h a maraton, který se změnil v survival. Co nám ukázal Michalův IRONMAN Tallinn?
Cardiolab Neo je naše AI expertka, která vám pomáhá řešit každodenní situace kolem výživy, pohybu, regenerace a zdraví. Podívejte se, s čím vším se na ni můžete obrátit – od ranního rozhodování podle dat z hodinek až po večerní večírek.
Druhý díl reportáže rekonvalescenta. Tentokrát zaměřený na jídelníček, strategie i jednu šikovnou pomocnici s umělou inteligencí. Co dělat, když vás tělo na čas vykolejí ze sportovního režimu a hlava se s tím musí nějak poprat?
Absolvovali jste u nás sportovní test před půl rokem, rokem nebo déle? A mezitím se u vás pár věcí změnilo? Nemoc, změna výkonnosti, váha, složení těla, zdravotní stav nebo závodní cíle? Pak se nejspíš změnily i tréninkové zóny. Kdy má smysl absolvovat retest?
Mít tréninkový plán od svého skvělého trenéra jen na papíře je trochu škoda. Proto v Cardiolabu používáme TrainingPeaks. Platformu pro plánování, sledování a vyhodnocování tréninku, díky které se trénink stane skutečně živým procesem.
Stačí úraz, delší nemoc nebo jiná „vyšší moc“, která vás na pár týdnů či měsíců vyřadí ze života. A pokud je ten váš běžný život aktivní, plný sportu, čeká vás opravdu velký náraz. Jak upravit strategii, abyste se na konci rekonvalescence v zrcadle ještě vůbec poznali?
Hanka Štefaničová