Pražský maraton je po třech letech opět za dveřmi a spousty běžců se na tento velký běžecký svátek těší. Nejinak tomu bylo a je i v jiných světových metropolích. Veřejné běhy a velké městské běhy se vždy těšily velké oblibě. Jsou krásným setkáním sportovců, oslavou pohybu, sportu. Za myšlenkou pražského maratonu stál Emil Zátopek, který chtěl zpopularizovat běh široké veřejnosti. To se...
Jinými slovy, již před startovním výstřelem je i pro sportovce, kteří to se sacharidy zrovna nepřehánějí správný čas dotankovat benzínové (sacharidové nádrže) pěkně po okraj. Před závodem … Obecně platí, že pro vytrvalostní sportovce s ohledem na rozvoj metabolické flexibility (schopnost spalovat při zátěži tuky) by měl hlavní podíl energetického příjmu pocházet ze zdravých tuků. Množství sacharidů by mělo...
Máme necelý týden do startu pražského maratonu. Ideální čas na trochu osvěty. Možná jste si totiž našli v nějaké běžecké příručce, že je ta správná doba zahájit sacharidovou superkompenzační dietu. Že nevíte co to sacharidová superkompenzace je? Tak buďte rádi a klidně se místo tohoto textu věnujte dobré večeři, sklence vína či nákupu vhodné rtěnky, která doladí outfit na nedělní...
Inspirací k dnešnímu článku byl blog Michala Hrabce z @running2 o ztrátě motivace. Michala trápí ho potíže s achillovkami a kvůli léčení pokles formy a ztráta motivace. To ho vede do začarovaného kruhu s výsledným přibíráním na váze. Co ke ztrátě motivace vede? V diskuzi pod článkem se běžci svěřují s podobnými zkušenostmi, na který mají či měly vliv různé okolnosti. Jaké to jsou? Zranění Ta se...
Trocha černého humoru na úvod dnešního článku. Pojďme si zahrát hru na rozpočítávanou. První-druhý. Co zabíjí každého druhého člověka v civilizovaném světě? Covid to není, přátelé. Covid nechme prozatím Covidem. Skutečným nepřítelem našich životů jsou totiž kardiovaskulární onemocnění. Daň za blahobyt Infarkt, mrtvice, cukrovka .. demence. Na to se umírá v „civilizovaném světě“. Padesát lidí ze sta. To není zrovna...
Dnešní blog bude možná trochu více odborný a navazuje tématicky na předchozí článek týkající se pandemie Covid 19, který byl – mírně řečeno – poněkud kontroverzní. Text je určený pro kolegy ze SMIS a odbornou veřejnost, ale v mírně redigované podobě se o něj chci podělit i zde. Odborné termíny jsem se snažila dovysvětlit či je vynechala – úplně to ale nešlo....
Francie. Země Ludvíka čtrnáctého, Madam Pompadour i Třech mušketýrů. Země kabaretů, absinthu a prokletých básníků. Kolébka módy, ať už si představíte Coco Chanel a její ikonické malé černé nebo Christiana Diora, který v roce 1947 představil „new look“ a svůj parfém Miss Dior. Země četníka ze St. Tropez i Amelie z Montmartru. Pojďme si udělat malý výlet. Výlet do země gurmánů, kvalitního...
Tentokrát vám budu vyprávět pohádku. A nebude to pohádka ledajaká. Bude o jednom království ve kterém se všichni měli dobře. Tak dobře, že je to pomalu zabíjelo. Jenže všichni v království si na to zvykli a tak jim to přišlo normální. A najednou přiletěl drak, který začal zabíjet rychle. Ten drak byl drak Coviďák. To království je království, ve kterém všichni žijeme....
….Mám od pánbíčka boky jako skříň, co naplat … a k tomu ráda jím … co naplat – a co dodat. Možná to tak na první pohled nevypadá, ale slovanská genetika a chuť k jídlu se u mě nezapře. Z toho logicky vyplývá, že kdybych kromě toho že jím ráda, jedla také všechno a hodně, poohlížela bych se pouze a jedině po velikosti XXL. A...
Po týdnu je tady další díl slibované šmírovačky v naší kuchyni. Dnes tedy spíše v lednici a nákupním vozíku, jak jsem předeslala minule. Doporučuji si u toho udělat stylovou pohodu – uvařte si kafe se smetanou, dejte si k němu na zub třeba ořechy a kousek hořké čokolády…. .… no a pokud to máte jinak než já, dejte si klidně větrník a punč, je...
Hanka Štefaničová