zátěžové testy

Články pro štítek zátěžové testy
10.1. 2018

Segmentální analýza Tanita – biologický věk)

Všechno co jste chtěli vědět o svém těle a … nebojíte se zeptat! Dnes si povíme něco o biologickém věku. Biologický věk je tak trošku „lákadlo“, které Tanita nabízí. Nebylo by hezké dozvědět se, že se každé ráno dívám do zrcadla na dvacetiletou kočku, přestože datum v občance tvrdí něco jiného? No, bylo…ale…opatrně, opatrně!!! Ono to funguje nejenom tímto směrem, ale...

15.12. 2017

TFmax – mýty a fakta (II.)

Minule jsme si vysvětlili, že nejčastěji se maximální tepová frekvence stanovuje výpočtem z rovnice 220-věk a ukázali si, žese z tohoto výpočtu odvozují nějaké tepové zóny. Že tady něco nehraje jsme si naťukli na příkladu dvou stejně starých sportovců cyklistů, kteří mají výrazně odlišnou tepovou frekvenci při stejné zátěži. Jak je to možné a kde je tedy chyba? Mo(u)dří již...

9.11. 2017

Segmentální analýza – složení těla

Všechno co jste chtěli vědět o svém těle a … nebojíte se zeptat! Dnes si povíme něco o tom, jak se hodnotí stav špeků českých bocích a která čísla jsou pro nás už varováním, že je potřeba ve svém životě něco začít měnit. Vítám Vás u pokračování článku o segmentální analýze.  Minule jste se dozvěděli, jak Tanita „vyhmáte“,  zda jste opravdu...

4.11. 2017

TFmax – mýty a fakta (I.)

První ze série článků o zátěžových testech a sportu bych ráda věnovala měření tepové frekvence. Předpokládám, že nějaký způsob měření TF většina z Vás používá, ať už jsou to nejsofistikovanější hodinky napárované se vším možným, možná kromě meziplanetárního modulu, nebo obyčejný fitness náramek. Jenže, mít chytré hodinky, ještě automaticky neznamená chytře trénovat. Vysvětlíme si proč. 220-věk V měření tepové...