závody

Články pro štítek závody
15.9. 2023

„Bude ako nebolo“ … aneb Jánošík XTri

Nikdy? Nikdy! Nech si to všetci zapametajůůůů!! Už žádné závody – dokud nebudu bez bolesti běhat a mít možnost normálně  trénovat.  Tohleto jsem si  loni v říjnu po pochodovém cvičení Malevil-Ještěd odpřísáhla. Na holý pupek.   Zahojit potrhané šlachy na noze je běh na dlouhou trať, zkouška trpělivosti a přiznejme si,  pro milovníka běhu i lekce pokory.  Tím pádem pro nešikovného plavce nám...

20.9. 2022

Přikázání první : Správně zvolíš! 

Pokud si pro svůj první sex vyberete partnera na diskotéce pod vlivem alkoholu a omamných látek, zážitek to může být silný, nikoli kladný. V maratonu to může platit … i dvojnásob. Dobře si vyberte … … s kým prožijete vaše (maratonské) poprvé ! Prosím prosím!! Nesázejte se v hospodě, pod vlivem omamných a psychotropních látek, že se za týden postavíte na start Pražského maratonu....

11.5. 2022

Maratonská ohlédnutí

Pražský maraton je za námi a pojďme si společně rozebrat zajímavé maratonské výkony našich svěřenců i naše vlastní. Z naší tréninkové skupiny startovalo celkem 7 běžců.  Všichni, kteří se drželi doporučené strategie,  zvládli závod perfektně a jejich cílový čas odpovídal či předčil očekávání, podařily se i pěkné osobáčky. Jak zaběhnout skvělý výkon? Pro úspěšné zvládnutí závodu je důležité stanovit si správné...

3.5. 2022

Maratonci, na slovíčko …

Pražský maraton je po třech letech opět za dveřmi a spousty běžců se na tento velký běžecký svátek těší. Nejinak tomu bylo a je i v jiných světových metropolích. Veřejné běhy a velké městské běhy se vždy těšily velké oblibě. Jsou krásným setkáním sportovců, oslavou pohybu, sportu.   Za myšlenkou pražského maratonu stál Emil Zátopek, který chtěl zpopularizovat běh široké veřejnosti. To se...

29.4. 2022

Maratoncem snadno a rychle?#ochutnej2

Přikázání šesté: Najíš se! V přípravě na maraton se naučte jíst tak,  jak se na sportovce sluší a patří a těsně před závodem stravovací návyky výrazně neměňte. Obecně platí, že  pro vytrvalostní sportovce s ohledem na rozvoj metabolické flexibility (schopnost spalovat při zátěži tuky) by měl hlavní podíl energetického příjmu pocházet ze zdravých tuků. Množství sacharidů by mělo být nižší, než je...

22.4. 2022

Maratoncem snadno a rychle? #ochutnej1

Slíbená část textu, která bude součástí připravované maratonské příručky je zde. Vybrala jsem pro vás zajímavé téma, které mám kompletně zpracované a je součástí tzv. dvanácti „maratonských přikázání“. A protože je to ochutnávka, bude to o jídle 🙂 Podíváme se na sacharidovou superkompenzaci. Před běžeckými závody a těsně před závodní sezónou ( a o dva roky odloženým startem Pražského maratonu) se...

17.11. 2021

Kam to bude? Ke hvězdám!!

Z vymáchaných neoprenů už vykapala voda, oblečení visí ještě na sušáku (rozbila se nám sušička) a vyprané boty dosychají na topení.. Než reportáž dopíšu a zveřejním, snad mě přestanou bolet lýtka, která značně limitují chůzi ze schodů.  Zkrátka všechno je ještě čerstvé. Loni v říjnu se mi splnil sen. Dokončila jsem Wintermana, nejextrémnější ironman u nás.  9km v nočním Labi, 180 na kole...

30.10. 2020

Wintermanské příběhy #4 – zadáno pro milovníky čísel

Extrémní triatlon Winterman, tentokrát řečí čísel. Místo lyricko-epických příběhů je tu pro změnu něco z Michalovy kuchyně, pera a kalkulačky, kterou nosí v hlavě 🙂 Takže pro ty, které to bude zajímat – připravili jsme pro vás analýzu výkonu z metrik, které jsme měli k dispozici, rozbor a závěry, grafy a hodnoty. Pojďte na to. Plavání Plavání je ve WM značně atypické.  Plave...

23.10. 2020

Wintermanské příběhy #3 – běh

Na běžeckou část v triatlonu se vždycky těším. V jeho průběhu totiž se obvykle mé pocity časem spíše zlepšují a čím je závod delší, tím se zlepšují více. Vězí za tím potupa v plavecké části a žalostný tréninkový objem na kole, který vede k tomu, že ke konci cyklistické části nevím, jak si sednout, aby mě nebolela … víte co. Prdel. Proto je...

18.10. 2020

Wintermanské příběhy #2 – cyklistika

Není možné se netěšit. 180 km nádherné a náročné cyklistiky v krásné a malebné krajině Českosaského Švýcarska. Počasí slibovalo, že pršet nebude a přízemní mrazík mě nerozhází. Odhodlání by bylo, dobrá nálada po zvládnutí depa v apartním župánku rovněž a teď už ujíždím mezi závodníky, kteří svítí na cestu jako Karafiátovi broučci směrem k Hřensku. Cyklistika ve WM není  žádné fitness ježdění po dálnici na jeden...