Menopauza: Tělo v chaosu? Udělej si jasno a začni s rekalibrací! 

Prázdninovka pro velké holky. Náš dvouměsíční online kurz, ve kterém se dozvíte všechno, co jste kdy chtěly vědět o menopauze (ale bály jste se zeptat). Ale taky pohodový prázdninový klub, ve kterém si uděláme bezvadnou partu a léto si spolu užijeme. Na co všechno se můžeš těšit?

Je ti 40+ a máš pocit, že se tvoje tělo rozhodlo přepsat návod k použití bez předchozího upozornění? 

Systém, který doteď fungoval (třeba jako nové a seřízené kolo) najednou skřípe, vrže a máš pocit, že bys potřebovala nové.  

Najednou se nevyznáš ve svém holčičím kalendáři. Je to celé nějak napřeskáčku, moc, málo, nebo často.  

Potíš se jak vrata od chlíva. Nejdřív jen v noci, pak ráno, v poledne i podvečer. Zlatý časy, kdy ti byla pořád zima. 

Nějak se ti rozhodila pumpa – srdce ti buší i bez toho, abys měla zapálená lýtka, a občas přeskakuje jako rozštelovaná přehazovačka. Dost tě to znervózňuje.

Ve tři ráno koukáš do stropu a přemýšlíš, jestli má smysl začít žehlit a jak silná káva bude potřeba. Nejen ráno. 

Mozková mlha není jako ta, která se rozplyne nad rybníkem, ve kterém bydlí Rákosníček. 

A džíny? Ty testovací. Ty, které vždycky ukázaly pravdu. Ty zůstávají bezpečně uložené hluboko ve skříni společně s plavkami. Na shledanou v lepších časech??

Pokud ses v některém z bodů poznala, mám pro tebe dobrou zprávu. Nejsi rozbitá. Nemusíš vyhodit svoje kolo, ani vyměnit všechny součástky. V cyklistické hantýrce bychom řekli že potřebuješ „udělat velký servis, seřídit a přenastavit“. 

A mezi námi děvčaty tomu říkejme rekalibrace systému. 

A právě o tom bude letošní Prázdninovka pro velké holky.

Přežít menopauzu? Stačí jí porozumět!

Ne o tom, jak menopauzu přežít. Ale jak jí porozumět. A na to nám v pohodě stačí dva měsíce. Stejně jako u Rákosníčka se za tu dobu mohou dít podivuhodné věci. 

Vyladíš si hormony. 

Tyhlety internety jsou kolikrát plné mýtů, polopravd a svatých grálů, které fungují možná na sousedku odvedle. V tomhle si uděláme pořádek i s naší expertkou, MUDr. Barborou Čabrádkovou Karvanovou. Pochopíš, co se v těle skutečně děje, jaké máš možnosti a proč může menopauza fungovat jak s hormonální léčbou, tak bez ní.

Longevity – půjdeme do té skutečné!

Řeknu ti to férovkou. Longevity není biohacking pro milionáře. Nepotřebuješ každý měsíc utratit za doplňky stravy půl výplaty, být ověšená všemi možnými wearables a v koupelně mít ledovou vanu za sto tisíc. Nejlepší věci s největším efektem jsou fakt skoro zadarmo. Jen je potřeba vědět které. A pak to máš ve svých rukou – teď se rozhoduje o tom, jak se budeš cítit za deset, dvacet nebo třicet let.

Konečně se na to vyspíš! 

Noční čučení do stropu opravdu není nový koníček. A ne, řešením nemusí být odstěhovat se do chaloupky u lesa a meditovat při úplňku. Podíváme se na stres, kortizol, progesteron, světlo, jídlo i jednoduché návyky a chytré doplňky výživy. Budeš hajat jako miminko, neboj! 

Pekáč buchet v menopauze? No prosím, beze všeho!

Zaděláš si na svůj pekáč buchet a nahodíš metabolismus.

Přiznejme si to. Většina žen nepřichází do menopauzy proto, že by chtěla optimalizovat inzulinovou senzitivitu. Chtějí se cítit dobře ve svém těle. A ideálně zapnout ty džíny. Ukážeme si, jak pracovat s výživou bez diet, zákazů a utrpení. Tak, aby se vracela energie a přebytečná kila odcházela tam, kam patří.

Je léto, ale ležet na lehátku nebudeme 🙂

Neboj, nemusíš trénovat na Ironmana. I když kdybys chtěla, znám pár lidí, kteří by tě v tom podpořili. 😊

Klidně začneme od úplných základů. Budeme řešit pohyb, sílu, svaly, endorfiny i zdravé srdce. Svaly nejsou jen ozdoba, ale náš největší orgán. A srdce? To nemáme proto, abychom si ho nechaly zlomit, ale proto, aby nás jeho výkon podržel na cestě za našimi sny.  Vezměme je do hry – v osmdesáti si za to poděkujeme. 

Ne, fakt se metabolismus po čtyřicítce definitivně nerozbije.

Jen přestane odpouštět některé věci, které nám procházely ve dvaceti.

Za dva měsíce nemusíš vědět všechno. Ale můžeš mít jasno.

Můžeš rozumět tomu, co se ve tvém těle děje. Můžeš přestat bojovat sama se sebou.

Ukážeme si, jak jednotlivé oblasti ženského zdraví fungují dohromady. Hormony, spánek, stres, metabolismus, výživa i pohyb totiž netvoří oddělené kapitoly, ale jeden propojený systém.

Každá jsme trochu jiná. A právě proto si z Prázdninovky neodneseš univerzální návod, ale svůj vlastní recept na míru.

A možná zjistíš, že menopauza není konec jedné kapitoly.

Ale začátek nové. A možná i lepší. A právě proto vznikla Prázdninovka pro velké holky.