Čtete rádi? Já ano. A ještě raději píšu :)
Nejsem profesionální bloggerka, spisovatelka, ani redaktorka. Ráda se ale vyjadřuji psanou formou a blog je pro mě způsobem, jak se podělit s ostatními o své myšlenky, nápady a zážitky. Chtěla bych tady sdílet svou vášeň pro svůj obor, pro práci s lidmi, pro pohyb, sport a radost ze života. Najdete tu pestrý mix témat - od zákulisí zátěžových testů, přes reportáže z různých závodů a akcí, článků o zdravém životním stylu, výživě, ale i tréninku a jeho metodách. Ráda bych, abyste tu našli spoustu zajímavých i odborných informací a zprostředkovala je formou, která nebude nudná.
Aktuální články sdílíme na sociálních sítích, takže budu vždy ráda za živou a zajímavou debatu k tématu.
Budu dělat maximum pro to, abyste se tu cítili dobře, chodili si sem odpočinout, něco zajímavého si přečíst a načerpat inspiraci. Doufám, že se stanete mými příznivci, nebo ještě lépe pravidelnými čtenáři.
Pokud budete mít chuť, napište mi - ideálně něco milého, co byste sami chtěli číst:) nebo přihrajte nějaký nápad na téma, které by vás zajímalo. Těším se na každý podnět.
Hanka
Nějak jsem se nemohla rozhodnout, jestli by se tento článek neměl raději jmenovat „hemenex-triatlon-maraton-metflex“ 🙂 Řeč totiž bude o sportovní výživě a jejím vlivu na metabolickou flexibilitu – nebo-li na efektivním využívání energie při zátěži. Ráda bych na vlastním příkladě ukázala, jak pozitivní vliv může mít nízkosacharidová strava na trénink případně závody. Met-flex, diesel a benzín 🙂 Metabolická efektivita – metflex...
Pojďme se společně podívat do hlubokých Brdských hvozdů, kde na úpatí tajemného vrchu Třemošná odstartoval druhou únorovou sobotu legendární závod „Zlatý Nuget Bečánova“ (dále jen ZNB). Letos se konal jubilejní 40. ročník a v následující reportáži zkusíme rozklíčovat, zda se jedná o pouhé masopustní veselí, či zda si kromě podařené taškařice užijete i vysoce prestižní závod v mnoha vypsaných kategoriích. Charakterem...
Světem sportovních sociálních sítí nyní hýbe zveřejnění studie pražského kardiocentra IKEM. Studii znám, je svým způsobem unikátní a poskytuje velmi cenná data. Bohužel si myslím, že tak jak byly výsledky komunikovány, a jaká se kolem celé věci strhla lavina reakcí a jakým způsobem to převzali novináři a média nebylo zrovna šťastné. Po přečtení pouhých titulků a bez hlubší znalosti věci si...
Dnešní článek bude takové lednové sportovní odlehčení. Novoroční předsevzetí je kapitola sama pro sebe. O těch sportovních raději nemluvě. 1.1.2020 a jedem: nacvakat diář a naplánovat itinerář závodů na sezónu 2020. Rozhodnout se, kam pojedu, co vynechám, které závody budou „áčkové“, kam si pojedu jen tak na pohodu zasportovat a setkat se přáteli. No a samozřejmě tréninkové plány. Většina z výkonnostních sportovců má...
V tématu dnešního článku se budeme se zabývat sportovní výživou se speciálním zaostřením na sacharidy a téma tukového metablismu. Celé téma má tři aspekty: jeden z nich – a podle mne ten nejpodstatnější – je zdravotní, druhý z nich se týká schopnosti podávat kvalitní vytrvalostní výkon a třetí udržení optimální váhy. Postupně bych ráda probrala výživové směry i názorové proudy a obhájila nízkosacharidovou...
Titul RunCzech Star získává každý, komu se podaří odběhat v sezóně všechny závodu z RunCzech běžecké série. Loni nám do Cardiolabu přinesl sbírku svých medailí náš kamarád (a klient ) Roman Čip, máme ji vystavenou na čestném místě a neustále inspiruje nejen nás, ale všechny návštěvníky naší laboratoře. Od inspirace nebývá nikdy daleko k činům – a rozhodla překrásná finisherská medaile z tradičního...
Dnes máme nachystáno malé ohlédnutí za závěrem sezóny, který už druhým rokem patřil Třeboňskému maratonu. Kromě reportáže z famózního závodu to bude lahůdka pro milovníky čísel a technických vychytávek, protože do dnešního článku přispívá Michal se svou troškou do mlýna. A nebude to jen tak nějaká troška. Očekávejte precizní analýzu výkonu ve wattech s využitím Wattmetru STRYD a porovnáním variant Stryd Everest a Stryd...
Říkám to pořád dokola, ale je to marný, je to marný, je to marný. Lidi, neblbněte. Už je toho kolem mě nějak moc. Moc úrazů, pádů, přetrénování, únavových syndromů, nemocí a závodů, které nedopadly. Závodit je fajn, ale to co máme mezi ušima je mozek a to co máme pod tím hrudním pásem je srdce, víme?? Je...
Když jsem před dvěma lety dokončila polovičního Ironmana na Pálavě aneb Pálavarace, zařekla jsem se, že už nikdy. Pokud si to jdete zase „jen tak pro zábavu zkusit“, je dobré si vybrat vhodný závod a neporovnávat se s českou špičkou. S odstupem jsem si řekla, že bych mohla triatlonu zanechat s lepšími pocity a lákalo mě vyzkoušet si ještě atmosféru velkého...
Ráda bych se dnes věnovala tématu, které trochu zapadlo, ale myslím, že by bylo fajn se k němu vrátit a trochu ho rozvést. Šlo o trochu kontroverzní příspěvek na facebooku, který postovala výživová poradkyně @Margit Slimáková, jejíž práce si vážím a velmi cením. Až budete mít chvíli, mrkněte na její blog, facebook a nebo si prostudujte think-tank Glopobol (zaměřený na otázky výživy a zdravotní...
Hanka Štefaničová