Nesezobneš !!!

Mezi vytrvalecká pravidla, která by měla patřit do maratonské příručky by mělo patřit i toto jednoznačné „přikázání“.

Proč?

Rozmohl se nám tady takový nešvar. Stačí se přimotat na start některého vytrvaleckého (zpravidla běžeckého) závodu a máte pocit, že jste v polním lazaretu – všichni skučí, naříkají a stěžují si vzájemně, co všechno je bolí.   Tahající úpon, bolesti paty, přetížená záda .. zatejpovat, kouzelná pilulka a  na značky!   Pak zazní startovní výstřel a  všichni do jednoho vyrazí jako gazely….

Na první pohled se to může zdát jako geniální řešení.  Mohlo by se zdát, že pilulka vyřeší všechno od rýmičky, přes bolavé koleno až po stav, kdy jste tak unavení, že vás všechno bolí. 

Růžový prášek vám nalakuje závod na růžovo:  zobnete si, a najednou vám bolest nevadí a můžete běžet.

Proč jsou analgetika riskantní?

Analgetika jednak „vypnou“ bolest, takže odpojíte varovné signály těla.  Tím může dojít k mnohem větším problémům. V nejlepším případě si pouze prodloužíte regeneraci, v horším zpomalíte hojení a nápravy různých zranění či ortopedických obtíží.  V extrémním případě díky překrytí symptomů nerozpoznáte varovné signály akutních závažných stavů (jako je například akutní infarkt nebo  selhání organismu při přehřátí)

Analgetika mají samozřejmě také nežádoucí účinky, které při současné intenzivní zátěži mohou mít velmi vážné následky.

• některé léky mohou způsobit větší  „naředění krve“. To  mimo jiné může při současném uvolňování svalového barviva ze svalových vláken (myoglobinu) způsobit  problémy s ledvinami – v extrémním případě i jejich selhání. 

• může dojít k prohloubení hyponatremie s rizikem otoku mozku

• zdánlivě neškodný Paralen může způsobit selhání jater

• Ibuprofen může způsobit nejen bolest žaludku (a v krajním případě si můžete vyleptat i žaludeční vřed), ale také zvyšuje propustnost střeva.  To zjednodušeně znamená, že poběžíte možná rychleji pouze k nejbližší toitoice. Což je samozřejmě ve srovnání s výše uvedenými riziky  celkem brnkačka.

Když jsem se před jedenácti lety odvážila na start svého prvního „železňáka“ v Rothu, jeden ze spoluzávodníků měl v opasku se závodním číslem nachystané Brufeny a Paraleny a rozpis, kterou pilulku kdy sezobne. Byla jsem z toho v šoku.

Snažila jsem se mu to tehdy rozmluvit, ale podařilo se mi to jen částečně – množství tabletek mírně „proředil“… Jsme všichni samozřejmě dospělí – ale je dobré zvážit jestli nám riziko průšvihu za to stojí.

Brát či nebrat …

Jiná situace samozřejmě je, pokud se léčíte s nějakým onemocněním a užíváte určité léky. 

Trvalé léky tedy před závodem v žádném případě nevynechávejte!! 

Přerušení dlouhodobé zavedené léčby by mohlo vést ke zbytečným komplikacím.

Které léky nevysazovat : léky na chronická onemocnění – například vysoký krevní tlak (tam při vynechání léčby hrozí i vážné komplikace), štítnou žlázu a podobně. Pokud máte astma, alergie, určitě nevynechte antihistiminika či „foukačky“ – ať už se jedná o takzvaná bronchodilatancia (Ventolin) nebo inhalační kortikoidy.

P.S. Zmiňovaný Ventolin zdravému člověku nepomůže k vyššímu výkonu, takže pokud žádné potíže nemáte, neukecávejte svého lékaře, aby vám jej napsal – zbytečně si zatěžujete srdce.

Co si vzít můžete: pokud máte během závodu trávicí potíže, doporučuji si vzít živočišné uhlí – zvlášť dobré je to pro triatlety, kteří plaveckou část absolvují v nepříliš čisté vodě. Ze zkušenosti to dost pomůže proti nechtěným střevním potížím.

Tabu by samozřejmě mělo být užívání antibiotik – respektive, pokud doléčujete nějaký zánět a užíváte antibiotika, rozhodně nezávodťe!!

Analgetika (Brufen, Paralen, Algifen .. či ostřejší kousky jako například Codein) do závodu prostě nepatří.

Žádné kouzelné pilulky před startem, během závodu ani v cíli. 

Jsou věci, přes které nejede vlak.

Nehledejte žádné zkratky.

Díky sportu budete mít rozhodně lepší dlouhodobé zdraví než většina vašich vrstevníků a výrazně snížíte riziko, že ve věku starších a pokročilých budete potřebovat hrsti léků každý den ….

… a o skvělé kondici a radosti že života ani nemluvě 🙂

zpět na FB a komentáře prosím tudy 🙂