BLOG

Čtete rádi? Já ano. A ještě raději píšu :)

 

Nejsem profesionální bloggerka, spisovatelka, ani redaktorka.  Ráda se ale vyjadřuji psanou formou a blog je pro mě způsobem, jak se podělit s ostatními o své myšlenky, nápady a zážitky. Chtěla bych tady sdílet svou vášeň pro svůj obor, pro práci s lidmi, pro pohyb, sport a radost ze života.  Najdete tu pestrý mix témat - od zákulisí zátěžových testů, přes reportáže z různých závodů a akcí, článků o zdravém životním stylu, výživě, ale i tréninku a jeho metodách.  Ráda bych, abyste tu našli spoustu  zajímavých i odborných informací a zprostředkovala je formou, která nebude nudná. 

Aktuální články sdílíme  na sociálních sítích, takže budu vždy ráda za živou a zajímavou debatu k tématu. 

 Budu dělat maximum pro to, abyste se tu cítili dobře, chodili si sem odpočinout, něco zajímavého si přečíst a načerpat inspiraci. Doufám, že se stanete mými příznivci, nebo ještě lépe pravidelnými čtenáři. 

Pokud budete mít chuť, napište mi - ideálně něco milého, co byste sami chtěli číst:)  nebo přihrajte nějaký nápad na téma, které by vás zajímalo. Těším se na každý podnět.

                                                                                                                       Hanka

 

30.10. 2020

Wintermanské příběhy #4 – zadáno pro milovníky čísel

Extrémní triatlon Winterman, tentokrát řečí čísel. Místo lyricko-epických příběhů je tu pro změnu něco z Michalovy kuchyně, pera a kalkulačky, kterou nosí v hlavě 🙂 Takže pro ty, které to bude zajímat – připravili jsme pro vás analýzu výkonu z metrik, které jsme měli k dispozici, rozbor a závěry, grafy a hodnoty. Pojďte na to. Plavání Plavání je ve WM značně atypické.  Plave...

23.10. 2020

Wintermanské příběhy #3 – běh

Na běžeckou část v triatlonu se vždycky těším. V jeho průběhu totiž se obvykle mé pocity časem spíše zlepšují a čím je závod delší, tím se zlepšují více. Vězí za tím potupa v plavecké části a žalostný tréninkový objem na kole, který vede k tomu, že ke konci cyklistické části nevím, jak si sednout, aby mě nebolela … víte co. Prdel. Proto je...

18.10. 2020

Wintermanské příběhy #2 – cyklistika

Není možné se netěšit. 180 km nádherné a náročné cyklistiky v krásné a malebné krajině Českosaského Švýcarska. Počasí slibovalo, že pršet nebude a přízemní mrazík mě nerozhází. Odhodlání by bylo, dobrá nálada po zvládnutí depa v apartním župánku rovněž a teď už ujíždím mezi závodníky, kteří svítí na cestu jako Karafiátovi broučci směrem k Hřensku. Cyklistika ve WM není  žádné fitness ježdění po dálnici na jeden...

16.10. 2020

Wintermanské příběhy #1 – plavání

Co je pro někoho havajská Kona, to je pro mě Českosaské Švýcarsko, to je pro mě Winterman. Splněný sen. Winterman je příběh, závod s obrovským srdcem a darem spojovat lidi. Můj příběh s WM si nechám na jindy, ale první část reportáže, jak se můj sen postupně splnil, je tady:) WM – part 1 – plavání Povídají si dvě...

14.5. 2020

Covidfree tipy nejen pro sportovce

Jak na pandemii snadno a rychle? To by chtěl vědět každý! Pojďme se na to tedy podívat blíže. Skutečnost, že pro onemocnění COVID 19 jsou rizikovější lidé s metabolickými chorobami, obézitou, cukrovkou, je známá věc. A že metabolické choroby, obezita, cukrovka mají v „civilizovaných zemích“ pandemický charakter je rovněž obehraná písnička. Porovnáme-li pandemii koronaviru a pandemii metabolických chorob, dostáváme se k zajímavému srovnání....

27.4. 2020

Sama doma aneb #namnicehalf

Co dělat v době pandemie, pokud jako děvče zůstanete samy doma? Ideální způsob jak strávit příjemnou sobotu je rozdat si to se čtyřmi chlapy najednou 🙂 Tento odlehčený úvod berte jako pozvánku k veselému čtení z veselé taškařice s přáteli. Jedná se samozřejmě o taškařici sportovní, takže následovat nebudou žádné lechtivé scénky ale reportáž z netradičního půlmaratonu včetně wattové analýzy. Mým...

5.4. 2020

Wintermanské menu

  Pro příznivce nízkosacharidové stravy nastává na dlouhých vytrvalostních závodech sváteční okamžik. Mohou se totiž nacpat sacharidy (skoro) k prasknutí. Poctivá porce italského rizota spláchnutá velkou dvanáctkou, makronka jako dezert a panna cotta navrch v rámci předzávodního carboloadingu – a pořádné sacharidové svačiny na cestu. Ať se práší za kočárem a ať žije dlouhý triatlon. No a když triatlon, tak rovnou Winterman – pojďte...

28.3. 2020

You can like the life you’re living, you can live your life you like …..

Dneska se měl běžet pražský půlmaraton, ale … všechno je jinak. A většina z vás to má stejně. Přišli jste o závody, přišli jste o své cíle, máte pocit, že jste přišli o své sny. Máte pocit, že sportovní příprava je v tahu, jste zklamaní, naštvaní, smutní, přemýšlíte jak se znovu nahodit a k čemu směrovat. A k tomu se přidávají mnohem podstatnějí...

27.3. 2020

Proč nesnídám před závodem vločkovou kaši ?

Nějak jsem se nemohla rozhodnout, jestli by se tento článek neměl raději jmenovat „hemenex-triatlon-maraton-metflex“ 🙂 Řeč totiž bude o sportovní výživě a jejím vlivu na metabolickou flexibilitu – nebo-li na efektivním využívání energie při zátěži. Ráda bych na vlastním příkladě ukázala, jak pozitivní vliv může mít nízkosacharidová strava na trénink případně závody. Met-flex, diesel a benzín 🙂   Metabolická efektivita – metflex...

20.2. 2020

Desatero přikázání pro maratonské panny a panice

Závody RunCzech ligy se blíží, pražský půlmaraton tu máme za necelých šest týdnů a maraton za dva a půl měsíce. Perfektní čas završit zimní přípravu a odstartovat jarní sezónu. Pod heslem bezpečnost především a zodpovědnost nade vše jsem tedy připravila malé bezpečnostní desatero pro maratonské (prvo)běžce. Nedávno zveřejněná studie pražského IKEM ukázala, že špatně zvládnutý závod je pro tělo extrémní zátěž a obrovské riziko....