Čtete rádi? Já ano. A ještě raději píšu :)
Nejsem profesionální bloggerka ani spisovatelka. Ráda se ale vyjadřuji psanou formou a blog je pro mě způsobem, jak se podělit s ostatními o své myšlenky, nápady a zážitky.
Chtěla bych tu sdílet vášeň pro svůj obor, pro práci s lidmi, pro pohyb, sport a radost ze života. Najdete tu pestrý mix témat – zákulisí zátěžových testů, reportáže z různých závodů a akcí, články o zdravém životním stylu, výživě, ale i tréninku a jeho metodách.
Ráda bych, abyste tu našli spoustu zajímavých i odborných informací, zprostředkovaných formou, která nebude nudná.
Hanka
Hanka
Jánošík je Extra Xtri. Pro ty, kdo nevědí, jedná se o extrémní ironman. V Jánošíku je specifikem půlnoční start, cyklistika za temné noci a běh, který se z převážné části odehrává ve skalnatém a pestrém terénu. Přečtěte si výživnou reportáž!
Fotobiomodulační panel, světelná terapie, červené světlo nebo právě zkratka PBM. Všechny tyto názvy označují neinvazivní terapeutickou metodu, která slibuje spoustu zdravotních benefitů. Ale umí je také doručit? Rozhodla jsem se to otestovat na vlastním těle a voilà – tady máte výsledky!
Osobní maratonský příběh, ve kterém je krásně vidět, že výkon není jen o natrénovaných kilometrech. Skvělý výkon totiž nezačíná až na startovní čáře. Začíná na papíře, v TrainingPeaks, smysluplných testech a dobře zvolené závodní strategii.
Vysoký krevní tlak není problém jen lidí s nadváhou nebo těch, kteří nesportují. Příběh ultramaratonce Petra Válka ukazuje, jak velkou roli hraje výživa, metabolické zdraví a každodenní návyky. Protože prevence nezačíná v lékárně, ale na talíři.
Celý svět k němu upírá oči v naději, že konečně vyřeší pandemii obezity. Křivka popularity Ozempicu strmě stoupá, křivky Kim Kardashian díky němu zaujaly ty správné proporce, aby se nacpala do šatů slavné Marilyn Monroe. Jenže – opravdu tenhle zázračný lék potřebujeme?
Kdo nezkoušel nikdy žádnou dietu, ať hodí kamenem. Já sama jsem jich vyzkoušela opravdu plno – a tak mě napadá, že jsem je vlastně vyzkoušela tak trochu i za vás. Pojďme si je probrat, a na závěr se mrkneme, proč diety v tradičním smyslu slova prostě dlouhodobě nefungují.
Jestli vám někdy někdo řekl, že na to nemáte, jste moc pomalí, moc staří nebo prostě moc obyčejní, vítejte mezi trapáky. Jenže sport není soutěž v porovnávání s ostatními. Je to cesta k lepšímu zdraví, větší radosti a dlouhodobé kvalitě života.
…nikdy nevíš, jaký kousek zrovna dostaneš. Letos to byla hořká čokoláda, okořeněná notnou dávkou chilli, dobře vychlazená a úplně uvnitř téhle vyhajpované pralinky se skrývala sladká karamelová křupinka. Přejděmež ovšem k věci....
Byť mám v triatlonových disciplínách a tréninku určitě značné mezery a rezervy, mám naprosto skvěle zmáknutou výživu – a to jak v tréninku a přípravě, tak na závodech. Dnes se s vámi podělím o recept na své vyhlášené rýžové tyčky i další recepty na osvědčené kapsovky.
… aneb Swissman a moje první DNF Myslet si, že to nikdy nepřijde, by bylo opravdu pošetilé. DNF. Postrach všech závoďáků, sporťáků, bojovníků srdcem a noční můra těch, kteří se nevzdávají. Ale...
Hanka Štefaničová