Blog

Čtete rádi? Já ano. A ještě raději píšu :)

Nejsem profesionální bloggerka ani spisovatelka. Ráda se ale vyjadřuji psanou formou a blog je pro mě způsobem, jak se podělit s ostatními o své myšlenky, nápady a zážitky.

Chtěla bych tu sdílet vášeň pro svůj obor, pro práci s lidmi, pro pohyb, sport a radost ze života. Najdete tu pestrý mix témat – zákulisí zátěžových testů, reportáže z různých závodů a akcí, články o zdravém životním stylu, výživě, ale i tréninku a jeho metodách.

Ráda bych, abyste tu našli spoustu zajímavých i odborných informací, zprostředkovaných formou, která nebude nudná.
Hanka

Hanka

PF 2019 – Hanka a Michal na startu atletické dráhy
1.1. 2019

PF 2019

Milí sportovní přátelé. Rádi bychom vám všem za Cardiolab poděkovali za vaši přízeň v uplynulém roce a popřáli vám, ať se plní vaše velké i malé sny. A pokud jde o sny sportovní, budeme moc rádi u toho...

Celý článek
Hanka Štefaničová
Dvojice běžců s medailemi po Třeboňském maratonu
21.10. 2018

Jaký byl můj první Třeboňský maraton 2018?

Miluji jižní Čechy. Třeboň a okolí znám velmi dobře, a tak když jsem se dozvěděla, že se letos v půlce října pořádá první ročník Třeboňského maratonu, bylo rozhodnuto. Závěr sezóny bude právě tady! Jaké jsou moje dojmy?

Celý článek
Hanka Štefaničová
Cyklista v depu závodu u zábran
18.10. 2018

Rýmička a kašlíček – nepřátelé tréninku

Můj dnešní příspěvek bude jednou z variací na oblíbené téma v tomto ročním období. Takže se mrkneme na to, jak sportovat, trénovat a hlavně závodit, pokud nás trápí nějaké to nachlazení nebo přímo choroba. Půjdeme...

Celý článek
Hanka Štefaničová
Nohy v barevných běžeckých botách na skále
19.7. 2018

Bosoběh nebo celopéro?

Článků a diskuzí na téma jaké boty jsou na běh nejlepší je všude jak máku. Někdo přísahá na Mizuno, někdo na Salming, najdeme zastánce bosoběhu-jak v terénu tak i na silnici, najdete příznivce konkrétního typu odpružení či...

Celý článek
Hanka Štefaničová
Běžci dobíhají do cíle městského maratonu
10.7. 2018

Z téměř 100 kilo k lepší kondici. Co dokáže výživa nastavená na míru?

Michal běhal, trénoval, a přesto se mu dlouhodobě nedařilo dostat váhu tam, kam chtěl. V Cardiolabu jsme společně nastavili strategii šitou na tělo. Výsledek? Michal shodil 11,5 kg tuku, nabral 3 kg svalové hmoty a výrazně zlepšil svůj běžecký výkon.

Celý článek
Hanka Štefaničová
Běžkyně s telefonem na paži a vizualizací dat
14.6. 2018

Jak sportovat v těhotenství

Dnes je tu pro změnu zase něco pro všechny současné i budoucí těhotné maminky – další díl seriálu na sportovní téma. Přestože má pravidelné sportování v těhotenství spoustu pozitiv, nějaká pravidla bychom dodržovat měly a není...

Celý článek
Hanka Štefaničová
Horská dráha nad mrakodrapy a mraky
30.5. 2018

Tukový metabolismus – aneb Bridget Jones – true story :)

Správná práce s tukovým metabolismem důležitá jak pro věčné dietáře, tak pro vytrvalostní sportovce. Pojďme si to ukázat na konkrétním příkladu.  Příběh začíná….oblečeme se na to pěkně do gala:) Bridget Jones a stahovací bombarďáky Bridget Jonesová ne...

Celý článek
Hanka Štefaničová
Sbírka maratonských medailí zavěšená na stromě
18.5. 2018

Moje malé maratonské zamyšlení

Dnes je to jedenáct dní, co se téměř 11 000 běžců postavilo na start pražského maratonu. 42 kilometrů a 195 metrů jarního běžeckého svátku. Setkání s přáteli, chvíle se svými nejbližšími, osobní výzva. Ten letošní mě inspiroval k malému zamyšlení.

Celý článek
Hanka Štefaničová
Běžci na trati Pražského maratonu podél nábřeží
18.5. 2018

Pražský maraton 2018

All runners are beautifull“…. to je hlavní motto Pražského maratonu a musím říct, že to perfektně sedí. Tak se pojďme společně podívat, jestli nám to všem na maratonu slušelo a jak jsme si...

Celý článek
Hanka Štefaničová