Čtete rádi? Já ano. A ještě raději píšu :)
Nejsem profesionální bloggerka ani spisovatelka. Ráda se ale vyjadřuji psanou formou a blog je pro mě způsobem, jak se podělit s ostatními o své myšlenky, nápady a zážitky.
Chtěla bych tu sdílet vášeň pro svůj obor, pro práci s lidmi, pro pohyb, sport a radost ze života. Najdete tu pestrý mix témat – zákulisí zátěžových testů, reportáže z různých závodů a akcí, články o zdravém životním stylu, výživě, ale i tréninku a jeho metodách.
Ráda bych, abyste tu našli spoustu zajímavých i odborných informací, zprostředkovaných formou, která nebude nudná.
Hanka
Hanka
Řekla jsem si, že dokud nebudu bez bolesti běhat a pořádně trénovat, žádné další závody nebudou. Nikdy. Jenže člověk by neměl říkat nikdy – zvlášť když má kolem sebe kamarády, kteří mu umějí do života hodit Jánošíka XTri.
Umělá inteligence umí napsat básničku, prodejní text i poradit s medicínským postupem. Tak proč bychom se vlastně měli ještě namáhat? Možná proto, že mezi správným algoritmem a člověkem pořád existuje jeden podstatný rozdíl.
Na Wintermana jsem se vrátila potřetí. Tentokrát se zraněním a bez pořádného běžeckého tréninku. Přesto jsem startovala. Protože Winterman není jen závod, ale cesta, výzva a zkušenost, která vás může hodně naučit.
První maraton je velká věc. A byla by škoda si ho pokazit jen proto, že jste si špatně vybrali závod. Takže než se v hospodě vsadíte, že za týden uběhnete maraton, pojďme si říct, podle čeho vybírat.
Margit Slimákovou sleduji už dlouho, takže když mě pozvala do svého podcastu, měla jsem radost. A taky trochu trému. Ta ale zmizela někdy mezi kávou a první otázkou. Nakonec jsme spolu probraly kardiologii, prevenci, výživu, sport, trénink i zdraví běžců.
Stačí přijít na start vytrvalostního závodu a občas máte pocit, že jste v polním lazaretu. Bolí pata, tahá úpon, ozývají se záda – nevadí, zobneme Brufen a jde se na start. Jenže bolest není nepřítel, je to signál těla. A ten se opravdu vyplatí poslouchat.
Pražský maraton je za námi. Jak se nám běželo, proč se vyplatí držet závodní strategii a co se stane, když ego předběhne nohy? Pojďme si to rozebrat. Bez příkras a s trochou duševního striptýzu.
Maraton je krásný běžecký svátek. Jenže ani nadšení a dobré boty vám nezaručí, že je tělo připravené na 42 kilometrů. Pojďme si říct, proč má smysl znát svůj zdravotní stav, nepodceňovat přípravu a občas dát přednost rozumu před egem.
Maraton se neběží jen nohama. Potřebujete také správně natankovat – před startem i během závodu. Co si dát k snídani, kdy sáhnout po gelu, kolik sacharidů doplňovat a proč není dobrý nápad zkoušet na trati něco, co jste nikdy předtím nejedli?
Hanka Štefaničová