Čistka ve špajzu
To, co máte v ledničce nebo ve spíži dříve či později zamíří kolem vašeho pasu nebo na váš zadek.
Takže by bylo fajn, kdyby do vašeho nákupního vozíku a následně do vašeho těla zamířily potraviny, které se naší sweetspot výživovou strategií tak nějak ... řekněme ... korelují 🙂
Nejsme popelnice, že .. :))
Co si budeme povídat, pokud do vozíku hodíme brambůrky, zaručeně je dříve nebo později sníme.
Proto pravidlo číslo jedna zní - nekupujte nic, co není v souladu s tím, čím bychom chtěli být.
No a na potraviny, které jsou zdravé je potřeba si nejdřív udělat prostor. Plýtvat se nemá - proto také zrevidujeme naše zásoby poprvé - a naposledy.
Pokud tušíte, že máte doma věci, které by tam tak úplně být neměly, vybavte se pytlem odpadky a kupou odhodlání.
Pamatujete si na pořad "Jste to co jíte“ s doktorkou Cajthamlovou a výživovým poradcem Petrem Havlíčkem?
Do programu se vždy přihlásili ti, kteří chtěli zhubnout. S pomocí této dvojice se jim více či méně dařilo měnit své stravovací návyky a postavu. Bylo to přehnané, přehrané a mnoho tehdejších doporučení je dnes již překonaná. Cílem bylo ovšem bavit diváky a to se dařilo. Oblíbenou vsuvkou byly návštěvy v domácnostech klientů, kdy paní doktorka prováděla čistku v ledničce a ve spíži.
Takže si udělejme vlastní reality show, co říkáte?
Třeba doma nic takového nemáte, ale pro jistotu to zkontrolujte ...
Na první dobrou nebude tak složité poznat, co nemá ve vaší špajzce co dělat - zásoby tatranek, tyčinek, Haribo medvídky či vánoční kolekce.
Trvanlivé pečivo, nachos, bramborové lupínky či směs na bábovku nebo cereálie plné cukru - vezměte velký či malý pytel na smetí a skoncujte to.
Není tam někde vzadu Nutella? Kdyby náhodou měly děti chuť?
Větší porce práce vás může čekat s ledničkou - ochucené jogurty, odtučněněné mléčné nápoje s umělými sladidly a nekonečnou trvanlivostí musí pryč.
Doufám, že se někde v koutku nevyskytuje kupovaný vlašský salát či dokonce krabí pomazánka.
Zbytečné místo také zabírají slazené grilovací omáčky či dressingy. Předpokládám, že doma nemáte žádné limonády, uzeniny plné modifikovaného škrobu a nekvalitního tuku.
Posviťte si i na mrazák - kyblík zmrzliny patří definitivně do propadliště dějin společně s oplácanou Bridget Jonesovou.
No a pokud je místa dost, může vypuknout správná a zdravá nákupní horečka.