Cardiolab IRM
"Individual running model"
Budťe sami sobě trenéry díky IRM - unikátní metodě běžeckých testů!
Seznamte se s absolutní novinkou, naším "patentem" , který jsme nazvali IRM - individual running model.
Vyvinuli jsme a v praxi ověřili metodu, která kombinuje výhody klasických zátěžových testů, prahových testů (resp. CP testů) a poskytuje kompletní výkonnostní data pro váš běžecký trénink.
IRM, to jsou precizní výstupy a analýzy, které vám dáme jen my!
IRM by Cardiolab - běhejte smysluplně!
Na základě testů, které odběhnete a my zanalyzujeme od nás získáte precizní a velmi detailní nastavení tréninkových zón na základě tepových frekvencí, tempa, případně wattů (pokud využíváte či se chystáte využívat).
Zjistíte, kde máte svůj běžecký práh.
Dáme vám přesné nastavení temp či intenzit pro jednotlivé tréninkové motivy na základě vaší výkonnosti a preference tratí, na které se chcete připravovat doporučíme, které tréninkové motivy a v jaké skladbě jsou pro vás vhodné.
Dostanete modelaci správné strategie a predikovaných výkonů na jednotlivých tratích – od 5km do maratonu. T
A to vše jak dle tempa (po rovině), tak dle tepové frekvence i (nejlépe) dle wattů.
Vy běháte, Michal analyzuje 🙂
Varianta A
V případě osobního setkání probíhá test u nás v Příbrami a vyhraďte si na něj zhruba hodinu - s převléknutím do sportovního, rozklusáním a běžeckou abecedou hodinku a půl.
Test probíhá formou jeden na jednoho a my vás jím provedeme tak, aby byl odběhnut správně a měli jsme precizní vstupy do hodnocení.
Běžecký test má speciální protokol, probíhá na běžeckém (atletickém) ovále a během něj zaznamenáváme veškeré výkonnostní metriky.
Varianta B
Jste-li zdaleka, nechcete vážit cestu či ušetřit nějakou tu korunu, pošleme vám přesné zadání jak test provést ve vašem prostředí.
Test si odběhnete podle našeho zadání na atletickém oválu (nebo na rovném asfaltu s měřením vzdálenosti - stačí GPS hodinky a podrobný záznam) v místě bydliště. ,
Získané výsledky nám odešlete mailem, my je vyhodnotíme a dostanete vše on-line.
Co si odnesete?
Ihned po testu si odnesete jenom propocené oblečení a dobrý pocit!
Na vyhodnocení výsledků a celkovou analýzu ale ještě otřebujeme nějaký čas (není to na zmáčknutí jednoho tlačítka) - a u toho s námi být nemusíte ... zajímat vás budou až výstupy a výsledky.
Kompletní výsledky dostanete za 48-72 hodin.
Výkonnostní profil
Váš běžecký práh, který je definovaný rychlostmi běhu po rovině, tepy i watty.
Pětipásmový model zátěžových zón
... tak abyste si mohli jednotlivé hodnoty nastavit do svých hodinek či jej přímo využívat například v systému TrainingPeaks.
Tréninkové motivy s nastavením individuálních intenzit
Tempa, tepy a rychlosti pro jednotlivé tréninkové motivy. Popis a příklady tréninků - od základní vytrvalosti, přes tempa, SST tréninky, CP tréninky, až po VO2max intervaly pro váš individuální tréninkový plán.
Predikce závodního výkonu
Modelace závodní strategie a predikovaná výkonnost na jednotlivých tratích -ať už se chystáte na pětku nebo na ultramaraton.
2 x FAQ
Běhám se Strydem a pravidelně si dělám CP test - čím se liší od IRM?
Pokud jste zkušený běžec, pravděpodobně o svém těle něco víte a umíte-li si CP test správně provést a vyhodnotit, máte pro svůj trénink skvělá data.
Nejste-li si ale ve vyhodnocení a interpretaci tak jistí (protože to za vás dělá automat), bude pro vás IRM výrazně přínosnější - precizností analýzy a komplexností výstupů.
Tak můžete skutečně být sobě nejlepším trenérem.
V čem se liší IRM test na ovále od klasického testu v laboratoři?
Pokud použijeme jednoduchý příměr, díky IRM zjistíme "výkon vašeho motoru" a jak s ním pracovat, zatímco laboratorní zátěžový test (v našem pojetí spiroergometrie - tzv. CPET) vám dokáže říci, kde je případná rezerva ve výkonnosti a na co se zaměřit.
V zásadě jde tedy o to, že spiroergometrie nám poskytne kompletní data o fyziologii zátěže a případně rezervách výkonnosti - nebudete tedy ladit převodovku, když bude chyba jinde.
IRM testování je naproti tomu čistě výkonnostní a na "první dobrou" každému běžci umožní efektivně trénovat.
Mít správně nastavené zátěže z dobře provedeného testu na ovále je zkrátka "must have", pokud chcete mít z tréninku maximální užitek, zatímco test v laboratoři je vhodným doplňkem, pokud chcete o sobě a svém těle vědět více.
Naší laboratoří prošly vyšší stovky běžců, takže zkušenosti vcelku máme.
Michal je "číslák", umí spočítat nemožné, zanalyzovat cokoli a co se týká fyziologie, umí toho víc než leckterý kardiolog.
Takže za svoje "know-how" ručíme.
Cena:
IRM v Cardiolabu "jeden na jednoho" : 5.900,-Kč
IRM "distančně" + vyhodnocení on-line: 3.900,-Kč