Běžecké výkonnostní testy
... perfektní data pro tvůj trénink do sezóny 2025
Unikátní metoda běžeckých testů ve víkendovém workshopu s Michalem
22.3.2025
Získej kompletní vstupy do tréninku pro sezónu 2025 a seznam se s absolutní novinkou - my v Cardiolabu jsme ji pojmenovali "individual running modelem".
Jde o unikátní metodu běžeckých testů a analýz, která kombinuje výhody klasických zátěžových testů, prahových testů (resp. CP testů). Získáš tak kompletní výkonnostní data pro tvůj běžecký trénink.
"IRM - to jsou precizní výstupy a analýzy - které umí jen Michal "
Co získáš?
Výkonnostní profil
Zátěžové zóny
Tréninkové motivy
Predikce závodního výkonu
Tréninkový plán
Jak to bude probíhat?
Sejdeme se na atletickém stadionu v Praze - přesnou lokalizaci upřesním týden předem.
Vyber si v objednávkovém formuláři, zda preferuješ testy v dopolední (10:00) či odpolední skupině (13.00)
Vezmi si běžecké oblečení podle počasí a boty, které ti vyhovují - ideálně tempovky. Nezapomeň i teplejší vrstvu na zahřátí - ať mezi jednotlivými částmi testu nevychladneš. Pokud máš svůj vlastní Stryd, můžeš si ho na testy vzít.
Na úvod si společně řekneme, jak to bude probíhat a dám ti malý dotazník - to abych měl kompletní vstupy pro tvůj tréninkový plán.
Samotný test v součtu s rozklusáním, protažením, pauzou mezi jednotlivými úseky a vyklusáním po zátěži vezme něco přes hodinu.
Běžecký test má speciální protokol, probíhá na běžeckém (atletickém) ovále a během něj zaznamenáváme veškeré výkonnostní metriky.
Testem tě provedu tak, aby byl odběhnut "jak se patří" a vstupy do hodnocení byly opravdu precizní.
Workshop má omezený počet účastníků a určitě se sejde prima parta, takže o motivaci a legraci určitě nebude nouze.
Analýza výsledků + webinář
Ty půjdeš po testu domů (případně na kávu či dort) a já se zavřu někam, kde na mě nebude nikdo mluvit a obklopím se tvými čísly.
Testy jsme naplánovali na sobotu, celé zpracování bude něco trvat a výsledky kompletních analýz dostaneš nejpozději v průběhu pondělka e-mailem.
Následující středu večer si uděláme společný webinář, kde výsledky probereme a bude prostor pro tvoje otázky a odpovědi.
Časový a organizační harmonogram
22.3. v 10:00 první skupina zátěžové testy
22.3. ve 13:00 druhá skupina zátěžové testy
26.3. v 18:00 společný webinář (přes platformu google-meet)
Cena
6.000,- Kč
Workshopem a testy tě provede ... Michal Štefanič
Zátěžový diagnostik, konzultant, trenér, triatlet, ironman.
Mezi "čísly" jsem jako doma a spočítám výkon v závodě na minutu. Ale nestačí jen počítat, je třeba závody i jezdit!
Moje parketa jsou klasické silniční ironmany a "půlky", držím stříbrnou pozici v AG 55-60 za rok 2023 a titul MČR v dlouhém ironmanu. Na závodech nejde ale jen o výsledky, ale hlavně o výjimečnou komunitu skvělých lidí - mnoho z nich jsou mí přátelé, kamarádi a tréninkoví svěřenci.