Sweetspot workshop

Sejdeme se u kávičky, čaje, limonády a něčeho zdravého a dobrého.   A začneme rovnou prakticky.  Změříme tě  (tedy vlastně zvážíme) na naší Tanitě a uděláme biompedanční analýzu a rozbor tělesného složení. Z něj budeme vycházet v dlouhodobém plánu optimalizace váhy a nastavení energetické bilance a rozložení makronutrientů na míru. 

Průběžně poběží interaktivní workshop zaměřený na vše kolem výživy, jídelníčku a metabolické optimalizace. Můžeš se těšit na pestrou směs různých témat.  Zaměříme se i na životní styl, vychytávky jak to všechno skloubit dohromady a hlavně praktické rady. Samozřejmě probereme i sport a pohyb, nezapomeneme ani na regeneraci a třeba i  tipy na skvělá jídla či recepty. 

No a pak to přijde - jde se na zátěžové testy!  Vezmi si běžecké oblečení podle počasí a boty,  které ti vyhovují - ideálně tempovky.  Pokud bude chladno, nezapomeň i teplejší vrstvu na zahřátí - ať mezi jednotlivými částmi testu nevychladneš.  Pokud máš svůj  vlastní Stryd (běžecký wattmetr), můžeš si ho na testy vzít. 

Samotný test v součtu s rozklusáním, protažením, pauzou mezi jednotlivými úseky a vyklusáním po zátěži vezme něco přes hodinu. 

Běžecký test má speciální protokol, probíhá na běžeckém (atletickém) ovále a během něj zaznamenáváme veškeré výkonnostní metriky.  Testem tě provede Michal tak, aby byl odběhnut "jak se patří" a vstupy do hodnocení byly opravdu precizní. 

A až se večer rozloučíme - rozhodně nekončíme!  V průběhu následujícího týdne dostaneš veškeré výkonnostní protokoly i výstupy ze segmentální analýzy mailem. Ve čtvrtek 30.5. si udělej ve 20:00 čas na společný zoom, kdy Míša vysvětlí, co máš v naměřených datech hledat a jak s výsledky pracovat.