Je vůbec možné ze začarovaného kruhu diet vyskočit?   Ano, jde.  A  Je to vlastně úplně jednoduché. 

Zapomeňte na  diety!!

 ... tedy na diety v tradičním slova smyslu.  Radikální omezení energetického příjmu, konzumace jen určitých druhů potravin, nesmyslné půsty následované cheaty - nic z toho nefunguje. 

Zkratky neexistují!

Žádné zázračné tablety, hubnoucí koktejly vám nezaručí, že trvale a úspěšně zhubnete.  Na štíhlé tělo nelze jít systémem ode zdi  - ke zdi. 

Změňte  obsah svého talíře natrvalo. 

Klíčem k úspěchu  je trvalá a udržitelná změna životního stylu.  Naučte se jíst a žít jinak.

Musí vás to bavit ... celý život 🙂  

Jídlo nesmí být vaším nepřítelem, musí vám chutnat a  musíte se na něj těšit. 

Buďte konzistentní. 

Zázraky na počkání neexistují.  Pokud máte dvacet kilo nadváhy, nezbavíte se jich za týden. Ani za měsíc. Ale za rok můžete mít dole i mnohem více. Stačí vytrvat.

Každý krok se počítá - pokud budete konzistentní, uvidíte výsledky a ty vás namotivují na další cestě.  

Vreťme se k mému soukromému dietnímu období a "vysokoškolské nadváze".

Metodou  pokus – omyl jsem na nefunkčnost dietních zázraků přišla taky.

Na diety jsem se vykašlala a snažila se jíst zdravě.  Jakmile jsem skončila s vysedáváním u knížek a nastoupila do práce, začala jsem lépe jíst a pravidelně sportovat, abych se dostala do kondice. 

Skončila jsem s nočními čokoládičkami a druhými večeřemi a váha se mi pomalu upravila.

Pravda je, že nešlo o nějakou dramatickou nadváhu nebo obezitu, ale těch zhruba 6 kilo, které jsem mít na sobě nemusela, šlo během roku postupně pryč.