Začni úplně jednoduše -  poskládej si  talíř tak, aby ti po každém jídle nevyletěla glykémie do vesmíru a pak nespadla do černý díry 🙂

Tady je pro tebe úplně easy  návod - vlastně to pastelkama kreslím už roky, ale teď jsem to pro tebe takhle hezky uspořádala.

Sweetspot talíř - jednoduchá mapa toho, jak si poskládat jídlo jako puzzle pro stabilní energii, glykémii, spalování tuků při zátěži zdravý mikrobiom a třeba i snadné hubnutí.  

A protože mě baví dělat věci užitečný a dostupný ... je to úplně zdarma ke stažení.  Jo a je to PDF, takže si to můžeš vytisknout a přilepit na ledničku nebo si uložit do telefonu.