Sejdeme se u kávičky, čaje, limonády a  začneme rovnou prakticky.  Změříme tě  (tedy vlastně zvážíme) na naší Tanitě a uděláme biompedanční analýzu a rozbor tělesného složení. Dozvíš se kolik máš svalů, kolik tuku, jak máš stavěnou kostru a spoustu dalších důležitých informací.

Michal tě během vážení trochu vyzpovídá, abychom měli kompletní vstupní data pro nastavení nutriční strategie - vysněná postava potřebuje perfektní plán.  Z těchto analýz pak pro tebe vytvoří na "recept na míru" -  individuální nastavení energetické bilance a rozložení makronutrientů.

Mezitím povede Hanka interaktivní workshop zaměřený na vše kolem výživy, jídelníčku a metabolické optimalizace. Můžeš se těšit na zajímavou přednášku a  pestrou směs různých témat.  Probereme kalorické tabulky,  zdravý talíř, a samozřejmě budeme dlouho diskutovat i o "sweetspotu" - tedy sacharidovém optimu a jak ho využít nejen v redukci váhy, ale i ve zlepšení výkonnosti a zdraví.  

Zaměříme se i na životní styl, vychytávky jak to všechno skloubit dohromady a hlavně praktické rady. Samozřejmě probereme i sport a pohyb, nezapomeneme ani na regeneraci a třeba i  tipy na skvělá jídla či recepty. 

Neboj se žádné nudné přednášky a  "frontální výuky" 🙂   Budeme si hodně povídat, diskutovat i se vzájemně inspirovat. Počet účastníků je omezený, takže je zaručen osobní přístup a spousta prostoru pro tvoje otázky a naše odpovědi.  

A až se večer rozloučíme - není to konec!  V průběhu následujícího týdne dostaneš veškeré výstupy a protokoly mailem a ve schránce ti přistanou i naše "sweetspot bonusy".  Tak se skvěle udržíš na vlně a máš kompletní návod a strategický plán pro tělo snů pohromadě.

Advent může začít - na tebe si rozhodně nějaké vánoční přibírání nepřijde!